Yoga in gravidanza: connessione e consapevolezza
Durante la gravidanza, lo yoga diventa un alleato prezioso per accompagnare ogni cambiamento del corpo e della mente. Attraverso movimenti dolci, respirazione consapevole e posizioni adattate, la pratica aiuta a migliorare la postura, ridurre le tensioni e favorire un legame profondo con il proprio bambino. Ogni lezione è pensata per sostenere la mamma nel suo percorso, offrendo equilibrio, calma e fiducia nelle proprie capacità naturali.
Yoga post parto: rinascita e forza interiore
Nel periodo dopo il parto, lo yoga aiuta la mamma a ritrovare il proprio centro, a ricostruire la muscolatura profonda e a recuperare energia. Le pratiche sono mirate al benessere del pavimento pelvico, al recupero della diastasi addominale e al rilassamento mentale. È uno spazio di ascolto, accoglienza e rinascita, dove ogni donna può riscoprire il piacere del movimento e la serenità del proprio corpo.
Un percorso dolce per le prime settimane di gravidanza, dedicato alla connessione con il proprio corpo e al respiro. Movimenti lenti e consapevoli aiutano ad alleviare la stanchezza e a ridurre le tensioni, creando stabilità e serenità mentre la nuova vita comincia a crescere dentro di te.
In questa fase di piena energia, le lezioni accompagnano l’espansione del corpo e del respiro. Sequenze fluide e adattate migliorano la postura, sostengono la colonna e favoriscono la circolazione. È il momento ideale per coltivare forza, equilibrio e consapevolezza del cambiamento.
Un corso dedicato all’ascolto profondo, alla respirazione e al rilascio delle tensioni. Attraverso posizioni sicure e tecniche di rilassamento, la futura mamma impara a fidarsi del proprio corpo e a prepararsi con calma e fiducia al momento del parto.
Un percorso pensato per accompagnare il corpo nel recupero dopo la nascita. Le pratiche si concentrano sul rinforzo del pavimento pelvico, sul riequilibrio della postura e sulla guarigione della diastasi addominale. Uno spazio di cura e rinascita per ritrovare energia, equilibrio e autostima.
La maternità è un viaggio profondo, un tempo di trasformazione del corpo e dell’anima.
Con La mamma che verrà, accompagno le donne in ogni fase della gravidanza e del post parto, attraverso la pratica dello yoga, la respirazione consapevole e il movimento dolce.
Ogni lezione è un invito a riconnetterti con te stessa, a ritrovare equilibrio e fiducia nel tuo corpo che cambia.
Come fondatrice di H3DYoga Wellness, ho creato un percorso dedicato a tutte le mamme — future e neomamme — che desiderano vivere la maternità con serenità, forza e consapevolezza.
Ascolta il tuo corpo. Respira. Rinasci insieme al tuo bambino.
Ogni respiro, ogni movimento, ogni momento sul tappetino è un passo verso una maternità più serena, forte e connessa.
Prenditi cura del tuo corpo che cambia, della tua mente che si apre e del tuo cuore che accoglie.
Ritrova equilibrio e leggerezza nel corpo che si trasforma. Sequenze dolci e mirate per sostenere il bacino, alleggerire la schiena e preparare il corpo al parto.
Il respiro diventa la tua guida. Tecniche per calmare la mente, alleviare la tensione e connetterti profondamente con il tuo bambino.
Spazi di silenzio e ascolto per ritrovare te stessa. Meditazioni guidate per vivere la gravidanza e il post parto con serenità e fiducia.
Percorsi di rinforzo delicato per il pavimento pelvico e la diastasi addominale. Un modo sicuro e rispettoso per tornare in armonia con il tuo corpo dopo la nascita.
Un retreat su misura per le neo-mamme, con yoga dolce, momenti di relax, meditazione e cura del corpo per ricaricare energia e bellezza.
Scopri tutto ciò che il nostro retreat offre: istruttori esperti, lezioni personalizzate, piccoli gruppi, meditazione, aromaterapia e orari flessibili pensati per rigenerare corpo e mente.
I nostri istruttori certificati combinano yoga, esercizi di forza e flussi dinamici per guidarti in un percorso sicuro ed efficace, adatto a ogni livello.
Lezioni in piccoli gruppi per garantire attenzione personalizzata, supporto costante e un’esperienza più immersiva
Lezioni individuali su misura per te, focalizzate sui tuoi obiettivi, con attenzione a tecnica, respiro e benessere completo
Orari adattabili al tuo ritmo quotidiano, per praticare yoga e wellness senza stress.
Pratiche e tecniche di respirazione per ritrovare calma interiore, concentrazione e armonia tra mente e corpo
L’aromaterapia accompagna le tue sessioni, rendendole più rilassanti, energizzanti o rigeneranti, secondo le tue esigenze. (i corsi in peresenza )
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Insegnante di yoga specializzata in gravidanza, post parto e diastasi addominale
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Lunedi_Venerdi: 6:30 AM – 7:00 PM sabato/Domenica : CHIUSO
