Prepararsi a una gravidanza è un momento speciale, fatto di sogni, aspettative… ma anche di tante domande.
Prendersi cura della propria alimentazione e del proprio stile di vita fin da subito significa favorire la fertilità e creare le basi per vivere i nove mesi in modo sereno e consapevole.

Perché l’alimentazione è così importante?

Durante la gravidanza il corpo cambia e crescono i bisogni energetici e nutritivi. Seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali aiuta a:

• sostenere il concepimento,
• accompagnare ogni fase della gestazione,
• proteggere la crescita e lo sviluppo del bambino.

Conoscere le giuste precauzioni alimentari (per esempio per evitare tossinfezioni) permette inoltre di affrontare la gravidanza con maggiore tranquillità.

Non solo alimentazione

Il benessere in gravidanza non riguarda solo ciò che mangiamo. Anche altri aspetti giocano un ruolo importante:

• Movimento dolce e regolare: migliora l’equilibrio ormonale, l’umore e la salute cardiovascolare.
• Idratazione: l’acqua diventa ancora più preziosa in questo periodo.
• Gestione dello stress: tecniche di rilassamento, momenti di pausa e ascolto di sé fanno la differenza.
• Supporto professionale: affidarsi a figure esperte permette di sentirsi seguite e rassicurate.

Il mio supporto

Come nutrizionista, offro percorsi personalizzati per:

• accompagnare gravidanze fisiologiche in donne in normopeso,
• controllare l’incremento di peso quando necessario,
• gestire condizioni particolari come il diabete gestazionale,
• seguire le mamme anche dopo il parto, ottimizzando l’alimentazione durante l’allattamento.