LA TUA PRATICA INTERATTIVA

Lezioni di yoga online indirette: massima attenzione,

 interazione personale e l’esperienza di una singola guida dedicata, ovunque tu sia.

cosa rende speciale i corsi di h3dyoga

Le mie lezioni sono create per bilanciare l’energia dello yoga con l’efficacia del training di forza e le sequenze ad alto flusso. Offriamo un percorso di crescita personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere fisico e mentale in un ambiente di supporto e attenzione.

QUALITÀ DELL'ISTRUTTORE E DELLA CLASSE

le mie classi online sono pensate per offrirti un'esperienza completa e trasformativa, direttamente a casa tua.

  • Insegnante Certificata ed Esperta
  • Guida Personalizzata e Supporto
  • Classi a Gruppo Ridotto per Attenzione Individuale

TIPI DI CLASSE E VARIETÀ

Integriamo i benefici dello yoga tradizionale con il potenziale del training di forza e i flussi dinamici per risultati completi.

  • Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Power, and Restorative Yoga
  • Sessioni Specializzate: Classi prenatali, lezioni per principianti assoluti.
  • Classi Specifiche: classi focalizzate sulla mobilità e sulla salute delle articolazioni.

SELEZIONA IL PACCHETTO ADATTO AL TUO PERCORSO PERSONALE

Ogni grande viaggio inizia con il primo passo. Ti invito a scoprire il tuo percorso ideale tra i piani di abbonamento. Inizia oggi stesso a investire nel tuo benessere fisico e mentale.

Pacchetto Light

Aggiunta Opzionale : Sessione Privata (45 min): + 28€

Ideale per i principianti o per chi cerca una pratica equilibrata e dolce. Include l’accesso a tutte le classi di yoga livello 1 di gruppo settimanali.

8-10 lezioni 120-150€/mese

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Pacchetto Pro

Per i praticanti più esperti o per chi cerca un impegno costante e strutturato. Include l’accesso a tutte le classi di livello 2

8-10 lezioni 120-150€/mese

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reset & trasforma 90

trasforma il tuo corpo in modo intensivo e duraturo in soli 3 mesi

Un programma privato accelerato di 90 giorni che combina lezioni di yoga dinamico (Power/Vinyasa) con esercizi funzionali per massimizzare la perdita di peso, migliorare la tonicità muscolare e resettare il metabolismo.  2lezioni/settimana. Include supporto e monitoraggio per garantirti risultati significativi.

pagamento unico: 550€
o
rateizzato: 200€/mese

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Movimento & Consapevolezza

Scopri la forza della presenza. Ogni lezione è un viaggio guidato verso l'equilibrio interiore e il benessere fisico.

La Tua Pratica, La Mia Guida

Connessione autentica e supporto personale in ogni lezione online

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Yoga Classes Price List & Details

Yoga Pre-Gravidanza – Preparazione al Concepimento 200€
Un percorso mensile di 3 mesi 24 lezioni, dedicato alle donne che desiderano preparare il corpo e la mente alla maternità. Le pratiche mirano a riequilibrare il sistema ormonale, migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico e creare un terreno fertile di calma, forza e armonia interiore.
Respiro e Consapevolezza per il Parto 20€
Tecniche di respirazione e rilassamento per affrontare il travaglio con serenità e fiducia. Ideale per imparare a gestire il respiro come strumento di forza e presenza durante il parto.
Yoga Post Parto e Recupero del Pavimento Pelvico 28€
Un percorso di rinascita che sostiene il corpo nel delicato periodo dopo la nascita. Le pratiche aiutano a rinforzare il pavimento pelvico, ritrovare tono, energia e connessione con sé stesse.
Yoga per la Diastasi Addominale 28€
Un programma specifico per mamme che desiderano recuperare la funzionalità addominale. Attraverso esercizi mirati e consapevoli, si ricostruisce forza e stabilità in totale sicurezza.
Yoga Individuale Online – Percorso Personalizzato 28€
Sessioni private online pensate su misura. Perfette per chi desidera flessibilità e un accompagnamento personale, ovunque si trovi.
Yoga Livello 1 – Le Basi della Pratica 15€
Ideale per chi si avvicina allo yoga. Lezioni che uniscono respiro, postura e consapevolezza per costruire solide fondamenta e ritrovare equilibrio.
Yoga Livello 2 – Fluidità e Forza 15€
Un livello intermedio per approfondire la pratica, aumentare stabilità e flessibilità. Perfetto per chi desidera portare armonia e energia nel movimento.
Yoga Livello 3 – Armonia e Presenza 15€
Un percorso avanzato per integrare corpo, respiro e mente. Le lezioni uniscono tecnica, meditazione e fluidità per un’esperienza completa e rigenerante.
Yoga Mamma & Baby – Babywearing Yoga 20€
Un dolce momento di connessione tra mamma e bambino. Le pratiche sostengono il recupero fisico post parto e rafforzano il legame affettivo attraverso il movimento e il contatto.dal prima di nascita fino a 7 kili

Yoga in gravidanza Pricing Pack

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Yoga in Gravidanza – 1° Trimestre

Radicamento e Respiro
€ 120
/Mese
acesso a 8 lezioni di gruppo-livello generale /mese
rivista settimanale per le mamme
corso base di respirazione
Support via email
Cancel anytime
contattami
Preparati per il meraviglioso viaggio verso la maternità

Yoga in Gravidanza – 2° Trimestre

Armonia e Apertura
€ 120
/Mese
acesso a 8 lezioni di gruppo-livello generale /mese
rivista settimanale per le mamme
corso base di respirazione
Support via email
Cancel anytime
contattami
Preparati per il meraviglioso viaggio verso la maternità

Yoga in Gravidanza – 3° Trimestre

Preparazione e Fiducia
€ 120
/Mese
acesso a 8 lezioni di gruppo-livello generale /mese
rivista settimanale per le mamme
corso base di respirazione
Support via email
Cancel anytime
contattami
Preparati per il meraviglioso viaggio verso la maternità

PROGRAMMA E ORARI DELLE CLASSI DI GRUPPO

Trova la lezione perfetta per la tua settimana!

Tutte le nostre lezioni si svolgono esclusivamente in diretta (live) per garantire la massima interazione, il supporto immediato dell’istruttore e la qualità dell’esperienza di gruppo. Ti invitiamo a seguire gli orari qui sotto e a unirti a noi in tempo reale per la tua pratica. Non è prevista la registrazione delle sessioni.

Lunedì
Martedì
Mercoledì
Giovedì
Venerdì
Sabato
Domenica
06:00 - 07:00
Ashtanga yoga
Half primary
06:00 - 07:00
Ashtanga Yoga
Half primary
06:00 - 07:00
Ashtanga Yoga
Half primary
06:00 - 07:00
Ashtanga Yoga
Half primary
06:00 - 07:00
Ashtanga Yoga
Half primary
10:00 - 11:00
mom to be
Primo trimestre
10:00 - 11:00
mom to be
Primo trimestre
10:00 - 11:00
mom to be
Primo trimestre
10:00 - 11:00
mom to be
Primo trimestre
10:00 - 11:00
mom to be
Primo trimestre
11:00 - 12:00
Mom to Be
Secondo trimestre
11:00 - 12:00
Mom to Be
Secondo trimestre
11:00 - 12:00
Mom to Be
Secondo trimestre
11:00 - 12:00
Mom to Be
Secondo trimestre
11:00 - 12:00
Mom to Be
Secondo trimestre
14:30 - 15:30
Mom to Be
Terzo trimestre
14:30 - 15:30
Mom to Be
Terzo trimestre
14:30 - 15:30
Mom to Be
Terzo trimestre
14:30 - 15:30
Mom to Be
Terzo trimestre
14:30 - 15:30
Mom to Be
Terzo trimestre
17:45 - 18:45
yoga livello 2
17:45 - 18:45
yoga livello 1
17:45 - 18:45
yoga livello 2
17:45 - 18:45
yoga livello 1
14:45 - 15:45
yoga livello 3
15:45 - 16:45
reset & trasforma
15:45 - 16:45
babywearing yoga
15:45 - 16:45
reset & trasforma
15:45 - 16:45
babywearing yoga